Вода является естественной средой для человека, так как первые месяцы жизни, находясь в утробе матери, ребенок постоянно окружен водой. Поэтому многие чувствуют целительную силу воды, предпочитая водные упражнения, плавание.
Плавание не только является видом спорта и развлечением. Очень часто его назначают врачи для восстановления организма после травм, а также для укрепления иммунитета и лечения некоторых разновидностей заболеваний.
Преимущества плавания для организма человека.
Особенно важно знать, что плавание положительно влияет и на физическое здоровье человека, и на его нервную систему. Оно отличается такими преимуществами, как:
- Во время плавания происходит выработка эндорфинов, поэтому человек чувствует расслабление, снятие нервного напряжение. Поэтому при стрессах, депрессиях, рекомендуется заниматься плаванием
- Мышцы приходят в тонус. Вода создает телу дополнительное сопротивление, которое равномерно влияет на все группы мышц, поэтому водные упражнения гораздо эффективнее обычных. К тому же вода поддерживает вес тела, поэтому нагрузки получаются не такими сильными. Вода расслабляет мышцы, поэтому существенно снижается возможность получения травм и растяжений. Особенно хорошо, если вода в бассейне будет теплой.
- Благотворное влияние на органы дыхание. Влажный воздух, который человек вдыхает при плавании, заметно облегчает дыхание, а также подходит для людей с заболеваниями дыхательных путей, астмой. Отдельная польза плавания наблюдается для страдающих астмой людей. Регулярные водные тренировки способны облегчить приступы астмы и сократить их. Более того, плавание помогает увеличить объем легких, который пригодится при дальнейших физических нагрузках.
- Плавание способно укрепить иммунитет, так как именно вода является одним из способов закаливания.
- Очень полезно плавание для людей с лишним весом. Занятия в воде сжигают большое количество калорий, к тому же ускоряется обмен веществ и улучшается кровообращение.
Что нужно взять в бассейн
Те, кто в первые собирается сходить в бассейн или отправляет ребёнка в секцию плавания, должен знать что пригодиться вам в бассейне для тренировки.
- Медицинская справка о состоянии здоровья (справка для бассейна).
- Купальник или плавки.
- Очки для плавания (Очки для плавания Speedo - прекрасно подойдут для частых тренировок..здесь.).
- Шапочка для плавания.
- Обувь для бассейна (шлепанцы, сланцы).
- Предметы личной гигиены (мыло, мочалка, полотенце).
Наличие этих предметов, в некоторых бассейнах могут проверить.
Теперь вы готовы к покорению плавательных дорожек.
